ストレッチについて

こんにちは、しばさんです。

昨日の日曜日は息子の誕生日を迎えたことも有り、
私の実家に家族で行って来ました。

父は他界しましたが、母は健康で元気に過ごしています。
その母から健康の秘訣として色々な話しを聞いてきました。
私も実践している、毎日３０分のウォーキングにプラスして、
ストレッチもやっている様です。

そのストレッチをやったおかげで、ウエストが１ヶ月に３センチ
細くなったことを話しをしていました。
私もそのストレッチがどの様なものかを知る為に、
母に実際にやってもらうことにしました。

それを真似てやったところ、お腹の筋肉がはってくる様になってきます。
文章では余りうまく伝わりませんが、とにかくお腹がきついのです。
ヨガに似ているところもありますが、片足をまっすぐピンと伸ばして、
手をついて、体を上下するのです。

これをもう一方の足でやり、それを２０回ずつやるのです。
ごめんなさい。（やはり文章で書くのは難しい様です。）
こんなストレッチがあるのかと正直思いました。
単純な動作ですが、お腹には効いてきます。

私は太っていて体重を落とすためにと、３０分のウォーキングを
やっていますが、実家の母は６６歳になるとはいえ、
ウォーキングをやりながら、軽くこなしているのです。
私も実際やってみて、これは苦しいと思いました。

ストレッチは色々な種類があり、背中を伸ばしたり、
下半身のストレッチは有名ですが、実際の日々の生活で、
取り入れたエクササイズは続きませんよね？
やはりそこには日々の努力が必要になってくるんですね！

色々試したストレッチを私も取り入れていこうと思いました。

記事を読んで頂き、ありがとうございました。